training

ランニングを始めて2.5ヶ月ほどが経過しました。先日は予定通りミニマラソン大会(5km)に参加。初のレースで多少ペースを乱されながらも、なんとか目標タイムに近い形でゴールできた(平均ペース 5:00/km)。

大会まではずっと5kmの距離を走って練習していたので、その後の練習から少し距離を伸ばしてみようとチャレンジしてみたら10kmを走れた。最近は10km前後のジョギングをしている(5:30〜5:40/kmくらいのペース)のだけど、筋力不足のためか膝や足首が少し痛むようになってしまった… 走ること以外にも少し筋力トレーニングが必要かも。スクワットをしてみようかな?

最近は少し暖かくなってきたのでウェアも冬用からメッシュ素材や汗対策されたものを新調した。とても楽しめているのだけど、思っていたよりお金が掛かっている(笑

あと、ランニングの時のお気に入りの靴下を紹介するね。通気性と締め付けが良い感じなんだよ。
レーシングラン“PRO” – TABIO SPORTS